2008.02.27
持つべきものは・・・
とあるプロスポーツ選手から、ご質問を頂いた。
ん〜なかなか難しい・・・。
でもこういったご質問を受けることで、そのことを考え、調べる。そしてボク自身も成長できるんやと思うのでありがたい。
でも、難しい。
整体的な見地から、いろんな仮説は立てれるけど、全部『・・・かも知れない』『・・・の可能性はありますね』ばっかり。
実際に(遊びでしか)やったことが無い(当然カラダの使い方なんて考えながら遊んだことなんてまったくない)ので想像の域を超えない。ん〜〜〜〜
あっ!ええヤツおった。早速メールしてみた。彼は、大学時代体育会○○部でしたんで。
たまたま、後輩に同じプロ選手がいて、メールで聞いてくれたようだ。
『（参考までに）
＞○○ちゃん(バレたんみたいです)は、かなり柔らかいフォームで投げはる人で、どうやってあんな風に投げれるのか、と思って観察してます
＞○○は左右非対称の競技ですから、
投げない方もシャドーするとか、基本的には肩の周囲の筋肉はつかない方が良いと個人的には思っています。 握力や腕力は必要かと思いますが。
＞右肩が下がる原因。
腹筋が弱くて身体が突っ込むのか、左右のバランスが悪くて下がるのか等々。
＞鍛えるよりはストレッチ。
身体のバランス（左右・前後）をまっすぐにする。
腹筋を鍛える（○○は投げるだけで背筋が鍛えられるスポーツ）。腹筋と背筋のバランスが崩れてると他にも影響が出て来る可能性がありますからね。
＞もしかしたら、肩に原因があるんじゃないかも知れないし
患者さんとヒアリングをしっかりすべきでしょうし、機会があれば、一度投げてるところを見はると選手側からじゃなく施術師として何か見えて来はるかも知れませんね。
＞私は身体の歪みや捻れがわかるようになって来て、痛みが出る前に整体に通ってます。
ひどくなると○○が全然違いますよ 。勢いや身体のしなり方等々。 』
こんな回答をもらった。
○○っちゃんありがとね〜♪○○プロお忙しいところ誠にありがとうございました。
参考にさせて頂きます。いろんな方の意見を取り入れて次回の施術に役立てていこうと思います。
○○ばっかりで、分かりにくい話ですいません。
個人的な備忘録。あと、同業の方も結構見てくれてるんで、参考になるかな・・・と思いまして。
やっぱり、大腰筋とかかな・・・と思ったりするんですが、どうっすかね？>同業者の皆さん。
【さらに追記】
基本的に○○は射撃、ビリヤード、アーチェリー等と同じメンタル系スポーツの類。○○プロの報告にもありましたが、あまり上半身を鍛える印象はなく、問題は足腰の強化ですね。これさえしっかりしていれば、５０歳代で現役バリバリのプロも大勢います。
上半身は振り子の原理を使うのであまり力は要りません。力を使うと×です。なんせ長期戦となり、安定が命。アベーレージ競技。凸凹のない方がベター。
あと右投げの場合、フィニッシュ時に左ひざに全体重を乗せますので、ひざを患っている方も多い。あと、右手の腱鞘炎も多い。
ん〜なかなか難しい・・・。
でもこういったご質問を受けることで、そのことを考え、調べる。そしてボク自身も成長できるんやと思うのでありがたい。
でも、難しい。
整体的な見地から、いろんな仮説は立てれるけど、全部『・・・かも知れない』『・・・の可能性はありますね』ばっかり。
実際に(遊びでしか)やったことが無い(当然カラダの使い方なんて考えながら遊んだことなんてまったくない)ので想像の域を超えない。ん〜〜〜〜
あっ!ええヤツおった。早速メールしてみた。彼は、大学時代体育会○○部でしたんで。
たまたま、後輩に同じプロ選手がいて、メールで聞いてくれたようだ。
『（参考までに）
＞○○ちゃん(バレたんみたいです)は、かなり柔らかいフォームで投げはる人で、どうやってあんな風に投げれるのか、と思って観察してます
＞○○は左右非対称の競技ですから、
投げない方もシャドーするとか、基本的には肩の周囲の筋肉はつかない方が良いと個人的には思っています。 握力や腕力は必要かと思いますが。
＞右肩が下がる原因。
腹筋が弱くて身体が突っ込むのか、左右のバランスが悪くて下がるのか等々。
＞鍛えるよりはストレッチ。
身体のバランス（左右・前後）をまっすぐにする。
腹筋を鍛える（○○は投げるだけで背筋が鍛えられるスポーツ）。腹筋と背筋のバランスが崩れてると他にも影響が出て来る可能性がありますからね。
＞もしかしたら、肩に原因があるんじゃないかも知れないし
患者さんとヒアリングをしっかりすべきでしょうし、機会があれば、一度投げてるところを見はると選手側からじゃなく施術師として何か見えて来はるかも知れませんね。
＞私は身体の歪みや捻れがわかるようになって来て、痛みが出る前に整体に通ってます。
ひどくなると○○が全然違いますよ 。勢いや身体のしなり方等々。 』
こんな回答をもらった。
○○っちゃんありがとね〜♪○○プロお忙しいところ誠にありがとうございました。
参考にさせて頂きます。いろんな方の意見を取り入れて次回の施術に役立てていこうと思います。
○○ばっかりで、分かりにくい話ですいません。
個人的な備忘録。あと、同業の方も結構見てくれてるんで、参考になるかな・・・と思いまして。
やっぱり、大腰筋とかかな・・・と思ったりするんですが、どうっすかね？>同業者の皆さん。
【さらに追記】
基本的に○○は射撃、ビリヤード、アーチェリー等と同じメンタル系スポーツの類。○○プロの報告にもありましたが、あまり上半身を鍛える印象はなく、問題は足腰の強化ですね。これさえしっかりしていれば、５０歳代で現役バリバリのプロも大勢います。
上半身は振り子の原理を使うのであまり力は要りません。力を使うと×です。なんせ長期戦となり、安定が命。アベーレージ競技。凸凹のない方がベター。
あと右投げの場合、フィニッシュ時に左ひざに全体重を乗せますので、ひざを患っている方も多い。あと、右手の腱鞘炎も多い。
2008.01.10
初蹴
昨日は今年度スクール初日でした。
しばらくぶりの運動+えべっさんでの箸巻き、フランクフルト、たい焼き、栗饅頭。お腹いっぱい♪
当然動けるはずもありません。実際プレー中ず〜っと、ハムスト&四頭筋がピクピク・・・いついってもおかしくない状況でした。
家に帰って、お湯につかりながらゆっくりストレッチ＆マッサージ。
早速筋肉痛ぽくなってきました。
まだまだ若いな・・・
筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。加齢により肉体のパフォーマンスが徐々に落ちる→若年時には強く感じなかった運動が"強い負荷"となってしまう→筋肉痛が遅く出る。
と、いうことで残念ながら俗説に過ぎないようです。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
しばらくぶりの運動+えべっさんでの箸巻き、フランクフルト、たい焼き、栗饅頭。お腹いっぱい♪
当然動けるはずもありません。実際プレー中ず〜っと、ハムスト&四頭筋がピクピク・・・いついってもおかしくない状況でした。
家に帰って、お湯につかりながらゆっくりストレッチ＆マッサージ。
早速筋肉痛ぽくなってきました。
まだまだ若いな・・・
筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。加齢により肉体のパフォーマンスが徐々に落ちる→若年時には強く感じなかった運動が"強い負荷"となってしまう→筋肉痛が遅く出る。
と、いうことで残念ながら俗説に過ぎないようです。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
2007.11.29
肉離れ!?
寒くなってきてから時々大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)がピリピリします。肉離れの前兆か!?可能性もないことはないんで、昨日はキネシオ貼って、練習の合間にはずっとストレッチをしていました。
20数年ぶりにサッカーを再開し、そろそろ半年。ボールも多少蹴れるようになってきて、結構走れるようにもなってきた。最近ちょっと調子に乗ってきてるんで、ここらで初心に戻ってキッチリ入念にウォーミングアップせな、筋肉が悲鳴上げてしまうかな？と反省しました。
■肉離れの予防■
肉離れの原因として 1:筋肉の柔軟性低下、2:筋力低下、3:ウォーミングアップ不足が考えられます。したがって肉離れの予防は筋肉の予備能力を高めることにあります。
1:筋肉の柔軟性低下を予防するために運動後の筋肉の炎症、疲労、疲労物質の蓄積による拘縮を早期に除去する必要があります。そのためにアイシング、マッサージ、ストレッチングを行います。
2:肉離れの発生頻度が高い筋群を中心に筋力強化を行いますが瞬発力、持久力いずれについても向上を目指し左右差、拮抗筋とのバランスも改善させます。
3:ウォーミングアップとしてストレッチングが勧められます。
これだけの予防を十分に行っても肉離れはスポーツ動作の限界に近い状況で発生するので、普段から各自の筋力を熟知しコンディションを整えておくことが重要だと思われます。
【富山スポーツ情報ネットワークより一部引用】
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
20数年ぶりにサッカーを再開し、そろそろ半年。ボールも多少蹴れるようになってきて、結構走れるようにもなってきた。最近ちょっと調子に乗ってきてるんで、ここらで初心に戻ってキッチリ入念にウォーミングアップせな、筋肉が悲鳴上げてしまうかな？と反省しました。
■肉離れの予防■
肉離れの原因として 1:筋肉の柔軟性低下、2:筋力低下、3:ウォーミングアップ不足が考えられます。したがって肉離れの予防は筋肉の予備能力を高めることにあります。
1:筋肉の柔軟性低下を予防するために運動後の筋肉の炎症、疲労、疲労物質の蓄積による拘縮を早期に除去する必要があります。そのためにアイシング、マッサージ、ストレッチングを行います。
2:肉離れの発生頻度が高い筋群を中心に筋力強化を行いますが瞬発力、持久力いずれについても向上を目指し左右差、拮抗筋とのバランスも改善させます。
3:ウォーミングアップとしてストレッチングが勧められます。
これだけの予防を十分に行っても肉離れはスポーツ動作の限界に近い状況で発生するので、普段から各自の筋力を熟知しコンディションを整えておくことが重要だと思われます。
【富山スポーツ情報ネットワークより一部引用】
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
2007.11.15
腹が減っては･･･
昨日は12時以降の予約が全て埋まっていましたので、11時に早めの食事をとり、ず〜っと施術。
そのまま8時半にサッカーに行きました。
もうお腹がすいているという感覚は、とっくに通りこしていました。
アレ!?結構いけるんちゃう？と思ったのも束の間･･･やはり1試合目のゲームが終わったあたりから全く集中力がなくなり、動けなくなりました。
当店のお客さまで、マラソン、トライアスロンなどの持久性スポーツをされている方は食事面などにも気を使っていらっしゃる方も結構いらっしゃいます。見習わないと･･･。
エネルギー源である筋グリコーゲン量を高めるために、目標とする試合の3日前から高炭水化物食に切り替える「グリコーゲンローディング」という栄養摂取法などを実施されています。
Jリーガーなどは、試合当日、通常の食事以外に試合開始3〜4時間ぐらい前ににおにぎりや、シンプルなうどん、パスタ、パン、果物、果汁100％のフルーツジュースなどの軽食を採る人が多いようです。こうすることで、試合中の集中力や判断力の低下を防ぎ、最後までパワーとスピードを維持することが出来るのだそうです。
腹が減っては戦は出来ぬ･･･昔の人はよう言うたもんです。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
そのまま8時半にサッカーに行きました。
もうお腹がすいているという感覚は、とっくに通りこしていました。
アレ!?結構いけるんちゃう？と思ったのも束の間･･･やはり1試合目のゲームが終わったあたりから全く集中力がなくなり、動けなくなりました。
当店のお客さまで、マラソン、トライアスロンなどの持久性スポーツをされている方は食事面などにも気を使っていらっしゃる方も結構いらっしゃいます。見習わないと･･･。
エネルギー源である筋グリコーゲン量を高めるために、目標とする試合の3日前から高炭水化物食に切り替える「グリコーゲンローディング」という栄養摂取法などを実施されています。
Jリーガーなどは、試合当日、通常の食事以外に試合開始3〜4時間ぐらい前ににおにぎりや、シンプルなうどん、パスタ、パン、果物、果汁100％のフルーツジュースなどの軽食を採る人が多いようです。こうすることで、試合中の集中力や判断力の低下を防ぎ、最後までパワーとスピードを維持することが出来るのだそうです。
腹が減っては戦は出来ぬ･･･昔の人はよう言うたもんです。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
2007.10.18
キック→腰への負担
右足のキックではインパクトの瞬間、左(軸足)の殿筋、膝関節、足関節に特に大きな負担がかかるようです。それとともに、腰は大きなひねりの動きが加わります。
要ストレッチ。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
2007.08.06
なんや・・・
意外にまっすぐ飛ぶやん!
1年半ぶりの打ちっ放し。イメージいいトコでや〜めた♪
88球･･･縁起ええしな。154球も残ってますけど･･･。
『だからお前は上手くならんねん!!』
というお叱りを、ゴルフの師匠(先輩やお客さま)から受けそうですね。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
1年半ぶりの打ちっ放し。イメージいいトコでや〜めた♪
88球･･･縁起ええしな。154球も残ってますけど･･･。
『だからお前は上手くならんねん!!』
というお叱りを、ゴルフの師匠(先輩やお客さま)から受けそうですね。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
2007.06.20
今日のお昼は
お借りしたお客さが出場されているバトミントンの大会のDVDを見ながら。
飛んではります〜
あんまり見たことなかったけど、思ったより激しいスポーツなんですね。
すばらしい動体視力!Yさん、かっこいいっす。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
飛んではります〜
あんまり見たことなかったけど、思ったより激しいスポーツなんですね。
すばらしい動体視力!Yさん、かっこいいっす。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
2007.05.19
とら･トラ･虎
ここ数年強すぎたんで、「強すぎてもねぇ〜」
なんて余裕でお客様とも話してたんですが、さすがに最近ちょっと･･･。
うちは、子どもがちっさいんでなかなか行けませんが、Tさん!僕のぶんも応援頼んまっせ〜〜〜!!
施術後、着替えを済ませ、そのまま甲子園へ･･･
･･･もちろん阪神のことですよ。
「なんか最近あきませんねぇ〜」
「昨日、あそこでね〜」
この時期、主語はいりません。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
なんて余裕でお客様とも話してたんですが、さすがに最近ちょっと･･･。
うちは、子どもがちっさいんでなかなか行けませんが、Tさん!僕のぶんも応援頼んまっせ〜〜〜!!
施術後、着替えを済ませ、そのまま甲子園へ･･･
･･･もちろん阪神のことですよ。
「なんか最近あきませんねぇ〜」
「昨日、あそこでね〜」
この時期、主語はいりません。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
2007.02.28
当店最速（女性の部）
先日ちょっと久しぶりに、来られたお客さま。
20代の女性ですが、この方もランナーです。
足の調子が悪くてお越しになられました。
やっぱりシンスプリントです。筋肉や骨格の調整。ジェルを使って入念にマッサージさせていただきました。
焦らずゆっくり治してください。
で、話していると、先日の大阪国際女子マラソンで、3時間14分台で完走されたそうです。
マラソンにそんなに詳しくないボクでも知っているシモン選手（ルーマニア）や国内招待選手の渋井陽子（三井住友海上）、小崎まり（ノーリツ）、原裕美子（京セラ）、森本友（天満屋）、坂田昌美（京セラ）、加納由理（資生堂）なんかと一緒に走ってるんですからね〜すごいです。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也
20代の女性ですが、この方もランナーです。
足の調子が悪くてお越しになられました。
やっぱりシンスプリントです。筋肉や骨格の調整。ジェルを使って入念にマッサージさせていただきました。
焦らずゆっくり治してください。
で、話していると、先日の大阪国際女子マラソンで、3時間14分台で完走されたそうです。
マラソンにそんなに詳しくないボクでも知っているシモン選手（ルーマニア）や国内招待選手の渋井陽子（三井住友海上）、小崎まり（ノーリツ）、原裕美子（京セラ）、森本友（天満屋）、坂田昌美（京セラ）、加納由理（資生堂）なんかと一緒に走ってるんですからね〜すごいです。
今日も読んでくださった皆さん、ありがとうございました。
ソフトバランス整体 神戸 関 哲也