神戸の整体屋。。。ユル～いひとりごと整体とかストレッチとかカラダのコト

2007.12.06 更新しました・・・冬のサッカー

新しい方、復帰された方･･･すごくにぎやかなスクールになってきました。人数が多いとやってても楽しいし、ヴィッセルさんにとっても(かなり微力ですが)いいことですね。皆さんもどうでしょうか？

2007年ヴィッセル神戸おとなのサッカー教室は随時募集しています･･･やそうなんで。

この寒い時期、コーチも十分にアップしてくださるんですが、やっぱり昨日もフトモモの前がピリピリ･･･キネシオのお世話になりました。

ボクのほかにも膝を痛めている方も数名いらっしゃる様なんで･･･
次回はコチラ↓フトモモの前側の大きな筋肉。大腿四頭筋です。

更新しました。

ストレッチのためのかんたん解剖学

Let's Stretching! ～ストレッチのすすめ～

【別件】ホムスタのでっかいビジョンデビューしてしまいました♪

先日の最終戦の試合開始前のようです。見たかったな～。
KISS FM出演以来の快挙です。やっぱり持つべきものはコネ!?普通出られへんわな･･･大久保や榎本なんかも同じCMに出てるんですよ!!(もちろん一緒に撮影したわけやないですけど)

うちの店の宣伝にはいっこもなってないけど、ホンマええ思い出になりました。
次のオファー待ってます♪→(株)クリムゾンフットボールクラブ商品販売部殿

2007.10.30 首痛～ゴルフ～

ゴルフで首痛といえば、丸ちゃんを思い出します。そういえば、先週の上田桃子も首でしたね。

最近、ゴルフをされている当店のお客さまでも首痛を訴えられる方が結構いらっしゃいます。季節的なものもあるでしょうし、当然アップ、ダウン不足もあるでしょうが、スイング的な問題もあるかも･･･

ココからは、日本人で初めて米ツアー(USPGA)プロコーチとして、丸山茂樹プロ等のコーチを務める内藤雄士さんのコラムから引用。

首痛に苦しんだ03年。9月のジョンディールクラシックで予選落ちした際「首が痛いなら、トップをもっと低くしたら？」とアドバイスしたところ、彼は「こんなに低くていいの？　これなら楽に振れる」と言いました。それでもトップは右耳と右肩口の間にあり、それこそ適正な位置でした。

皆さんのスイングも自分の意識より、実は意外にトップが高い位置にあります。

腕を振り回すのではなく、体と腕を同調させながらボールをとらえていくようにしたことが、その後の安定した成績につながったのです。

当店の裏には1坪半ほどの空きスペースがあるんで、そこで実際にお客さまにスイングしてもらって、ボクがご指導できれば最高なんですけどね･･･技術も、理論もないんでムリです。技術はともかく理論だけでも勉強しないと、とはいつも思ってるんですが。

2007.08.31 キネシオテーピング　その1

8月は、お盆休みとホーム開催(先日のレッズ戦) で2回お休みしたおかげで、疲れがたまると出ていた足裏の痛みがずいぶん治まりました。やはり休養は何よりも大切ですね、自分のカラダで再確認しました。

これで週末は、30分持つ･･･といいんですが。

あと、アイシングとキネシオテープ。

足の裏のアーチ(足底腱膜)をサポートしてくれます。

疲れや痛みによく効きます。簡単ですので試してみてください。

2007.08.24 大腰筋ってどこですか？

ご夫婦で競技ダンスをされているusakoさんが先日来店された時のご質問。

先日より何度かバレエのことはBLOGにも書きましたが、ダンスもインナーマッスルを意識した動きが必要なんだとか、でも文字通りカラダの奥の方(インナー)にある筋肉なんで意識しにくいんですよね、そこでご主人に実際にストレッチをしてもらいながら説明させて頂きました。

↑usakoさんのBLOGよりお借りしました、シャツがだらしないっす

usakoさん夫妻がご来店のたび、夫婦で共通の趣味があるのってとってもステキやなと思います。是非見習いたいものです。

当店のホームページでも簡単に説明してあります。
･セルフストレッチの方法
■ご自身でもケア　Let's STRETCHING～ストレッチのススメ～
･大腰筋･腸骨筋の説明
■ストレッチをさらに効果的に!　ストレッチのためのかんたん解剖学

2007.07.11 反張膝

最近、姿勢のチェックをしてみると、特に若い女性によく見られる反張膝。

反張膝とは、ヒザが過伸展している状態のことですが、昨日お越しいただいた、バレエをされているお客さまもそうでした。

見た目はとてもキレイです。

バレエに関するサイトを色々見てみると、確かにダンサーの人には結構多いみたいです。でも、問題点も多いとのことでした。

バレエは全く知らない分野なんで、これを機会に少し勉強してみることにします。一般の方への施術にも生きそうなんで。

■お知らせ■
7/28(土)そのお客さまが、神戸文化大ホールにて行われる竹内みさよバレエアカデミー発表会に出演されます。入場無料です。時には優雅な世界に浸っててはいかがですか？

2007.05.31 近いうちに、更新します

よく、見てるよ!と嬉しい言葉を頂くご自身でもケア　Let's STRETCHING～ストレッチのススメ～と、ストレッチをさらに効果的に!　ストレッチのためのかんたん解剖学のコーナーですが、久々にアクセス解析を覗いてみると、確かにTOP PAGEの次に見ていただいている方が多いみたいです。

の割には放置しすぎました。
お前のくだらん日記はえ～から、早よ更新せんかい!!の声を頂く前に近日更新します。

次回予告･･･コレ↓

施術中、結構話の中に出てくる腹の奥の筋肉です。

2007.03.08 僧帽筋のストレッチ

昨日お越しいただいたお客様からのご質問です。

『僧帽筋の効果的なセルフストレッチ方法は?』

僧帽筋は、上図のように、大きな筋肉で、なかなか筋肉を意識するのが難しいところです。

場所的には、後頭骨や背骨から、鎖骨、肩甲骨まで伸びている筋肉ですので、ストレッチというよりは、動かすと考えた方が分かりやすいんじゃないでしょうか。

起始である後頭骨や背骨は意識して動かせませんので、肩甲骨を大きく動かして(肩甲骨を動かせば鎖骨は動きます）、僧帽筋を動かすというイメージが分かりやすいと思います。

当店の、セルフケアのページストレッチのススメの、『正しい姿勢を作る運動』や『肩甲骨を動かそう!!』などを参考にしてみてください。

もちろん、ちゃんと僧帽筋を狙ったストレッチもあります。
検索すれば、他にも参考になるいいサイトがいっぱいありますので、ご自身に一番合う、やりやすく、無理のない方法を探してみてください。

2007.02.15 次はお尻です

当店のホームページには、SELF CAREのコーナーにご自身でもケア　Let's STRETCHING～ストレッチのススメ～とストレッチのためのかんたん解剖学という2つのページがあります。

最初はどうかな？と思っていたんですが、皆さん意外に(失礼しました）見て頂いているみたいで、実際にやってるよ!という嬉しい言葉もたまに頂きます。

そのわりに、更新がめっちゃ遅く申し訳ないんですが、やっと重い腰を上げます。

次は、殿筋です。

いつも施術では、絶対にストレッチを入れているところですが。

近日中に公開します!!

学生時代からのバイブルも引っ張り出してきて復習･･･。

2007.02.01 日々進化・・・

して行かんと!!

前々から気になっていた、手技のビデオを購入しました。

基本的には、分かっている部分も多く、使っていることもありますが、一度きっちり勉強したくて。

各地で、この手技のセミナーも多く開催されているみたいなので、奥が深かったらセミナーにも是非参加してみたいと思います。

いいものは、貪欲に取り入れ自分をどんどん磨いていきたいと思います。ご期待ください!!