少し極端なんですが、イメージとして分かりやすくするため、骨盤を入れてみました。

若い女性によくあるパターンです。


骨盤が後傾すると、腰椎が反ってしまい、それにともない背中は丸く・・・結果、肩こり。

肩こりも肩だけではなく全身をトータルにケアしていかないと治らない訳です。



「姿勢が悪いんじゃないか・・・」というご自覚をお持ちだと、肩周りがどうしてもこのような状態になっていることが多いです。
肩、首、肩甲骨周りの筋肉や骨格を調整し、力をゆっくり抜いて立って頂きます。視線は下げずに・・・


肩甲骨、首などに不調を訴える方によくある姿勢でした。



ご協力ありがとうございました！


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正しい立ち方のあとによく受けるのが『正しい歩き方』についてのご質問。


正しい歩き方・・・股関節で！

股関節の前の筋肉（大腰筋）を使って足を引き上げかかとで地面に着地。このときヒザは伸びています。で、着地した側の股関節の後の筋肉（主に大殿筋、ハムストリングス）で、前へ押し出すように歩きます。歩幅が広くなり、背筋が伸びます。
上半身は、頭のてっぺんからぶら下げられてるようなイメージで。力を抜いて視線は遠くに。



ダメな歩き方・・・ヒザで。

着地した時ヒザが曲がっていると、足がべたっと地面に着地してしまいます。で、着地した側の太ももの前の筋肉（主に大腿四頭筋）で上へ体を持ち上げるように（地面を蹴り上げるように）歩きます。歩幅が狭くなり背中が丸くになりがちです。


実際にやってみるとかなり不自然な感じになってしまいますが、イメージとして持って頂くのと、頂かないのでは大違いです。一度お試しください。

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[左]カラダが硬いのがお悩みだったんですが、バレエと定期的なケアでこんなにすばらしい姿勢に！
柔軟性もかなりアップされました。お孫さんがおられるようには絶対に見えません。めっちゃ若々しいです。
[右]ヨガのインストラクターさま。さすがプロ！自然ですね〜。


超カッコいいソフトマッチョなTさま。ボクの目指すスタイルはここにあります(笑)。



姿勢がニュートラルだと、スタイルも・・・全然違いますよね！




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初回のご来店は、1月の中頃。ハーフマラソンを走られるということで前日のケア。

翌週、マラソン後のケア。（施術2回目）

で、　間に1回お越しいただき、今回は4回目でした。施術前ですが･･･

すでにかなりいいいです。


ご新規さま。ひどい腰痛、慢性的な全身のコリ、疲れ。この姿勢では･･･

あごが出てしまう方は、胸鎖乳突筋のセルフケアも忘れずに。
もちろん、まだまだですが、姿勢も、ご自覚もかなり良い方に変化しつつあります。今後が楽しみです。


重心がつま先に。下半身のアンバランスを上半身で修正されていました。

あごが出てしまって背中が丸く･･･。
お二人ともかなりいい感じになりました。


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鮮やかなテクニックを持つフットサルプレーヤーさま。
スポーツクラブで日ごろのトレーニングもキッチリされているんですが･･･。


ご自覚以上に背中から腰上部がパンパンです。施術前（左図）の姿勢が原因の1つであることは間違いありません。ニュートラルな姿勢で、今まで以上に軸のぶれない、あたり負けしないカラダを身につけてください!


週6日バレエをされていますので、2週間から4週間に1度定期的なケアでお越しいただいています。
約半年かけて、姿勢を修正していきました。


「完璧っす･･･。」(施術前の写真ですが)　「常に意識してますから」とおっしゃっていました。
最初は反張がひどく･･･やっと姿勢が落ち着きました。
結局どのような競技でも、ニュートラルな姿勢は大切ということですね。


ご新規さま。肩こりがひどく頭痛も･･･この姿勢では。肩甲骨の動きが全くありません。


かなりよくなりました。1回で･･･とはなかないきませんが、セルフケアもできるだけ実践して頂き、姿勢は徐々に修正していけばいいと思います。


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姿勢チェックをさせて頂くと意外に多いあごを突き出した姿勢。

胸鎖乳突筋が短くなると、あごを突き出した姿勢になり、背中も丸くなってしまいます。
どんな洋服も似合わない体型ですね。
また、体型ばかりではなく、口の開閉の妨げにもなります。

　ボディワーク入門より。

で、胸鎖乳突筋って？
→ストレッチのためのかんたん解剖学

どうやってのばすの？
→Let's Stretching! 〜ストレッチのすすめ〜


更新しました。

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(左)施術前：この時は、胸を大きく張ることばかりに意識がいっています。


(右)施術後：全身の調整をし、楽に立つご指導をさせて頂きました。
胸は張っていません。肩は力を抜いてストンと落としただけ。どうですか？

これには写真には無い下半身の姿勢も、もちろん大きく関与しています。


↓足関節の柔軟性がかなりなくなっていました。十分に緩めて・・・
↑バレエをされていますので、もともとキレイな姿勢なんですが･･･日常もこのままではちょっとカラダへの負担が大きいでしょうか？


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